Uporaba vadbe s kisikom sega že v pozna 60-a leta prejšnjega stoletja, dr. Ardenne je na podlagi spoznanj, da se številne bolezni (rakava obolenja, srčno-žilne bolezni, motnje cirkulacije, duševne bolezni) lahko povezane s pomanjkanjem kisika. Razvil je posebno terapijo imenovano oxygen multistep therapy. Z njo je potrdil in dokazal, da kisikova terapija, ki poveča vsebnost kisika v telesu, prispeva k zdravljenju bolezni, boljšemu počutju, krepi zdravje in podaljšuje življenje.
Trening s kisikom v kombinaciji s višinskim treningom predstavljan nov pristop na področju športa, rekreacije, zdravja in dobrega počutja.
KAKO DELUJE
S treningom na višini celice v telesu zelo hitro ustvarijo povečano potrebo po kisiku in ko preidemo na trening s kisikom, pa se telo zelo učinkovito preplavi s kisikom. Tako celice vsrkajo veliko večje količine kisika, kot bi jih v običajnih razmerah. Kot vemo je nasičenost s kisikom žal omejena s kapaciteto hemoglobina, ki lahko veže največ štiri molekule kisika, edino, če ustvarimo pogoje, da se kisik lahko raztaplja v krvni plazmi. In ravno ta učinek dosežemo s kontrastnim treningom (treningom s kisikom v kombinaciji z višinskim treningom).
Trening s kisikom v kombinaciji z višinskim treningom zaradi dihanja kisika in telesne aktivnosti, ki poveča parcialni tlak v pljučih omogoči raztapljanje velike količine kisika v krvni plazmi.
Podoben učinek lahko dosežemo edino s terapijo v hiperbarični komori, vendar na osnovi nekaterih ugotovitev, učinkovitost ni na isti ravni, saj ne vključuje telesne dejavnosti.
PRIPOROČAMO ZA
- krepitev imunskega sistema
- zmanjšanje utrujenosti, nelagodja, pomanjkanje energije, izčrpanosti, izgorelosti
- pomaga pri vsakodnevnem stresu
- hitrejša regeneracija med in po treningu, tekmi
- večja poraba kalorij, hujšanje
- stimuliranje prilagoditve na višino
- odpravljanje težav s spanjem
- izboljšanje pljučne funkcije
- okrepitev veznega tkiva (zaščita pred poškodbami)
- detoksikacija telesa
- razvoj športnih zmogljivosti
- upočasnitev staranja
