Prispevek test

vadba s kisikom (6)

Uporaba vadbe s kisikom sega že v pozna 60-a leta prejšnjega stoletja, dr. Ardenne je na podlagi spoznanj, da se številne bolezni (rakava obolenja, srčno-žilne bolezni, motnje cirkulacije, duševne bolezni) lahko povezane s pomanjkanjem kisika. Razvil je posebno terapijo imenovano oxygen multistep therapy. Z njo je potrdil in dokazal, da kisikova terapija, ki poveča vsebnost kisika v telesu, prispeva k zdravljenju bolezni, boljšemu počutju, krepi zdravje in podaljšuje življenje.

Trening s kisikom v kombinaciji s višinskim treningom predstavljan nov pristop na področju športa, rekreacije, zdravja in dobrega počutja.

KAKO DELUJE

S treningom na višini celice v telesu zelo hitro ustvarijo povečano potrebo po kisiku in ko preidemo na trening s kisikom, pa se telo zelo učinkovito preplavi s kisikom. Tako celice vsrkajo veliko večje količine kisika, kot bi jih v običajnih razmerah. Kot vemo je nasičenost s kisikom žal omejena s kapaciteto hemoglobina, ki lahko veže največ štiri molekule kisika, edino, če ustvarimo pogoje, da se kisik lahko raztaplja v krvni plazmi. In ravno ta učinek dosežemo s kontrastnim treningom (treningom s kisikom v kombinaciji z višinskim treningom).

Trening s kisikom v kombinaciji z višinskim treningom zaradi dihanja kisika in telesne aktivnosti, ki poveča parcialni tlak v pljučih omogoči raztapljanje velike količine kisika v krvni plazmi.

Podoben učinek lahko dosežemo edino s terapijo v hiperbarični komori, vendar na osnovi nekaterih ugotovitev, učinkovitost ni na isti ravni, saj ne vključuje telesne dejavnosti.

PRIPOROČAMO ZA

  • krepitev imunskega sistema
  • zmanjšanje utrujenosti, nelagodja, pomanjkanje energije, izčrpanosti, izgorelosti
  • pomaga pri vsakodnevnem stresu
  • hitrejša regeneracija med in po treningu, tekmi
  • večja poraba kalorij, hujšanje
  • stimuliranje prilagoditve na višino
  • odpravljanje težav s spanjem
  • izboljšanje pljučne funkcije
  • okrepitev veznega tkiva (zaščita pred poškodbami)
  • detoksikacija telesa
  • razvoj športnih zmogljivosti
  • upočasnitev staranja
znak

Kategorije

Trening s kisikom

NLP Coaching

znak

Zadnje objave

Get your first free online consultation

Bibendum neque egestas congue quisque egestas diam. Laoreet id donec ultrices tincidunt arcu non sodales neque